Herzfrequenz-Messgeräte am Handgelenk steuern in neuer und vielversprechender Weise das Training. Tour-de-France-Sieger, Triathlon-Weltmeister, Olympiasieger und NASA-Astronauten zeigen, wie es funktioniert. Die Autorin erörtert in ihrem Buch die wichtigsten Fragestellungen hinsichtlich des praktischen Nutzens für das individuelle Training eines jeden Sportlers. 
8. überarbeitete Auflage 1997.

Das umfassende und fundierte Buch beleuchtet alle Aspekte rund um die Fittness. In sieben Kapiteln werden Sie von der gesunden Ernährung über die Wahl des Aktivitätsniveaus und der richtigen Erholung bis zur Stärkung von Sehnen, Bändern und Immunsystem umfassend beraten. Jeder der 20 Bausteine wird ausführlich beschrieben und Sie erhalten konkrete Tipps für die richtige Umsetung.

Für Marathonläufer, Radrennfahrer, Triathleten, Schwimmer, Trimmer und Mannschaftssportler zur Trainingsoptimierung und Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Anhand charakeristischer Fallbeispiele und detaillierter Trainings- und Wettkampfanalysen zeigt der Autor, wie mittels Herzfrequenz-Messung der gesamte Trainingsprozess inkl. Wettkampfvorbereitung effektiv gesteuert werden kann.

Mit diesem Buch ist es möglich, ohne größeres theoretisches Vorwissen zu trainieren wie ein Profi. Mit den Wochentrainingsplänen für verschiedene Leistungsgruppen und den über 200 Programmen für Laufen, Radfahren, Mountainbiken, Schwimmen, Triathlon und Duathlon wird der Sportler zu seinem eigenen Trainer und kann somit sein Training mühelos selbst gestalten.